Cómo Mantener una Buena Visión Después de los 40: Hábitos Diarios Simples

A medida que envejecemos, es vital poner en práctica ciertas rutinas que favorezcan la vista. Es importante recordar que pequeños cambios en el día a día pueden marcar una diferencia significativa para nuestros ojos. Seguir estas recomendaciones te ayudará a mejorar tu bienestar ocular.

En primer lugar, incorporar descansos visuales es esencial, especialmente para aquellos que trabajan frente a pantallas. La regla 20-20-20 consiste en mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos. Además, consumir alimentos ricos en vitaminas A y C, como zanahorias y cítricos, refuerza la funcionalidad de nuestros ojos. Por último, no olvides protegerte del sol usando gafas adecuadas que bloqueen los rayos UV.